queimar_calorias

Sabe aquela vontade de acordar de manhã bem cedo e sair para correr no parque? Então, nunca tive.

Pois deveria ter! Se você já curtiu ou compartilhou essa frase popular nos memes do facebook, mas tem como meta do ano emagrecer, é hora de rever seus conceitos. Saiba que a corrida está nos toplists das atividades físicas que funcionam mais rápido na hora de secar gordura. Um dos principais objetivos que motivam a maioria das pessoas a reverter o quadro do sedentarismo e praticar uma atividade física é a perda de peso.

E quando queremos? Queremos agora, imediatamente já! Então, celebrando o dia do esportista, confira as modalidades que funcionam na hora de queimar calorias rápido e o melhor, sem gastar dinheiro:

1. Subir escada

Aposente o elevador do prédio e esqueça a rolante do metrô! Subir escada é a melhor opção para eliminar calorias. A campeã do ranking queima até 1000 kcal/hora, basta ter coragem e disposição.

escada

2. Corrida

Um dos métodos mais eficazes para perder peso, melhora os níveis de colesterol e diminui a pressão sanguínea. Antes de começar, é importante consultar seu médico e contar com a supervisão de um treinador. corrida2

3. Dançar

Dançar é tudo de bom! Além de queimar gordura corporal, a atividade é reconhecida como uma das principais aliadas contra a depressão. Melhora a autoestima, relacionamento interpessoal e ainda dá para se divertir muito. Mas tem um detalhe, se for dançar para emagrecer o ritmo tem que ser acelerado, caso o contrário, não vai funcionar tanto.

dancar

4. Caminhada

Se não quiser correr, ande. Mas ande rapidinho. A Atividade queima cerca de 520 kcal/hora, seguindo em um ritmo acelerado. Aproveite para ouvir uma boa música, ver novas paisagens e relaxar.

CAMINHADA2

5. Futebol

Vale fazer firula, driblar, marcar… O Importante mesmo é jogar e queimar muitas calorias.

futebol2Agora é com você! Escolha aquela atividade que seja a sua cara e comece para valer.

Se praticar com constância, o resultado é garantido.

Nossa Dica:

Preparado para treinar? Então, aproveite os melhores descontos em artigos esportivos e as promoções do #DiadoEsportista que estão valendo na internet:

 

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Post escrito por:

Nayranna Noemia